Cel szkolenia:


Szkolenie pozwala na poznanie i przyjrzenie się własnym predyspozycjom, osobowości, mocnym i słabym stronom. Podczas szkolenia Uczestnicy pracują nad zwiększeniem samoakceptacji, dostrzegają i wykorzystują własne zdolności i umiejętności. Poznają różnego rodzaju techniki relaksacyjne pozwalające na szybkie zregenerowanie się po stresujących sytuacjach i spotkaniach. Szkolenie pozwoli Uczestnikom bardziej efektywnie radzić sobie ze stresem, a nawet czynić go swoim sprzymierzeńcem.

Forma szkolenia:


Szkolenie prowadzone jest w formie praktycznych warsztatów, co czyni zajęcia ciekawymi i sprawia, że wiedza jest łatwiejsza do przyswojenia.

Grupa docelowa:


Oferta skierowana zarówno do osób indywidualnych oraz firm i instytucji, którym zależy na podniesieniu komfortu pracy swoich Pracowników.

Liczba uczestników: od 8 do 15.
Liczba godzin szkolenia: 16

Program szkolenia:


  1. Stres i jego wpływ na codzienne zachowanie i funkcjonowanie człowieka
  2. Indywidualna samoanaliza:
    – Identyfikacja swoich mocnych i słabych stron
    – Diagnoza głównych stresorów wpływających na nasze życie
  3. Techniki radzenia sobie ze stresem:
    – Techniki wpływania na sytuację stresogenną
    – Techniki zmieniające siłę oraz percepcję i znaczenie bodźca stresogennego
    – Techniki redukcji napięcia emocjonalnego (rozładowania emocji)
  4. Próba stworzenia osobistego programu walki ze stresem (np. Rozwijanie mocnych stron, zmiana trybu życia)
  5. Aktywne metody radzenia sobie ze stresem, poprzez zastosowanie technik „antystresowych – ćwiczenia praktyczne, m.in:
    – Antystresowe techniki umysłowe, np. Autosugestia, słuchanie swoich własnych uczuć, wizualizacja, „zaszczepianie się”
    – Ściskanie i rozciąganie różnych przedmiotów
    – Odreagowanie napięcia krzykiem
  6. Antystresowe techniki oddziaływania poprzez ciało – techniki relaksacyjne:
    – Gimnastyka antystresowa – ćwiczenia fizyczne, mające na celu obniżenie poziomu negatywnych emocji
    – Odpowiednie pozycje ciała oraz ćwiczenia oddechowe jako klucz do pełnej równowagi psychicznej i fizycznej
    – Ćwiczenia antystresowe zastępujące gimnastykę, np. Ćwiczenie relaksacyjne polegające na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni w określonej kolejności
    – Masaż jako technika antystresowa – nauka automasażu głowy, twarzy, karku i przedramion

Certyfikat:


Uczestnicy otrzymują Certyfikat ukończenia szkolenia: „Stres-radzenie sobie ze stresem oraz jego skutkami” wraz z wymienionym pełnym programem.


Miejsce szkolenia: Siedziba firmy CDS (Gdynia, Plac Kaszubski 8/207) lub miejsce wskazane przez Klienta.

Formularz zgłoszenia:

Wybierz szkolenie z listy:*

Imię i nazwisko*

Adres email*

Telefon*

* - pole wymagane

Wybrane opinie:

Dobór wykwalifikowanej kadry wykładowców, zaangażowanie i profesjonalizm pracowników Centrum Doradczo-Szkoleniowego oraz elastyczność w działaniu została pozytywnie oceniona przez uczestników szkoleń.

Jan Szymański
Dyrektor Departamentu Programów Regionalnych, Urząd Marszałkowski Województwa Pomorskiego

Zdobyte umiejętności poprzez bezpośrednią pracę, angażowanie kursantów do samodzielnego myślenia i dyskusje umożliwiły szersze spojrzenie i wykorzystanie w celach zawodowych. Polecam Centrum Doradczo-Szkoleniowe jako firmę profesjonalnie organizującą oraz prowadzącą szkolenia z szerokiego zakresu.

Krystian Lindstaedt
Wielobranżowe Przedsiębiorstwo KRYSTEL

Program szkolenia obejmował moduły: mowa ciała, komunikacja niewerbalna, testy psychologiczne, komunikacja werbalna oraz bariery komunikacyjne. Został przedstawiony w sposób bardzo ciekawy z zastosowaniem wielu przykładów z życia codziennego. Dzięki temu w szybkim czasie przyswoiłem nową wiedzę.

Krzysztof Maszota
Uczestnik Szkolenia

Uzyskane w trakcie szkolenia praktyczne wskazówki i wiedza teoretyczna pozwoliły również na lepszą identyfikację grup docelowych oraz ponowną, bardziej szczegółową analizę produktową, co znalazło swoje odzwierciedlenie w działaniach marketingowych.

Andrzej Sławiński
Dyrektor VERIM GmbH Sp. z o.o., Szwajcaria

Było to kolejne szkolenie profesjonalnie zorganizowane dla naszej firmy przez Centrum Doradczo-Szkoleniowe, dlatego możemy polecić firmę jako znakomitego i skutecznego organizatora szkoleń.

Izabela Michniewska
Specjalista ds. Zasobów Ludzkich ALTADIS POLSKA S.A., Radom

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress